Oogvermoeidheid door schermen

Pijnlijke, droge, vermoeide ogen aan het eind van de werkdag? Digitale vermoeide ogen zijn een van de meest voorkomende effecten van schermwerk, en een paar eenvoudige gewoonten kunnen dit verlichten. Hier leest u wat de oorzaak is en hoe u uw ogen een pauze kunt gunnen.

Wat veroorzaakt digitale vermoeide ogen?

Door naar een scherm te staren, knippert u minder, kunt u urenlang op één afstand scherpstellen en heeft u vaak te maken met verblinding of een scherm dat te dichtbij of te laag staat. Samen zorgt dat ervoor dat je ogen droog en vermoeid raken.

Hoe u vermoeide ogen kunt verminderen

• De 20-20-20 regel: kijk elke 20 minuten gedurende 20 seconden naar iets op 6 meter afstand. Het ontspant je focusspieren.
• Stel de schermafstand en -hoogte in: ongeveer een armlengte afstand, bovenaan op ooghoogte. Een laptopstandaard helpt u hem correct te positioneren.
• Verminder schittering: plaats uw scherm zo dat ramen en lichten er niet op reflecteren.
• Knipperen en hydrateren: herinner jezelf eraan te knipperen en houd water in de buurt.

Shop rugsteun

Wanneer moet u een professional raadplegen

Oogvermoeidheid neemt meestal af als je betere gewoonten hebt. Als u aanhoudende pijn, wazig zicht of hoofdpijn heeft, raadpleeg dan een optometrist of arts. Dit artikel is Algemene informatie, geen medisch advies.

Veelgestelde vragen

Wat is de 20-20-20-regel?

Kijk elke 20 minuten 20 seconden lang naar iets op ongeveer 6 meter afstand om je ogen te ontspannen.

Heeft de schermhoogte invloed op de vermoeide ogen?

Ja. Een scherm op de juiste hoogte en afstand vermindert de belasting van constant dichtbij scherpstellen en lastige hoeken.

Blijf lezen

Stel je scherm in met ArcosGear